Plan je les met je eigen groepje.
Het is nog te koud om buiten yoga op de sup te doen. Maar je kunt wel alvast binnen oefenen! Oefen je balans en kracht. Of gun jezelf een ontspannen moment.
Op dit moment staan er geen lessen binnen gepland. Wel kun je zelf met een groepje een les boeken.
Praktisch
- Kies jouw moment
- Kies waar jij je tijdens de les op wilt richtingen. Scroll naar beneden voor suggesties
- Ervaring met Yoga is niet nodig, iedereen is welkom
- Optioneel kun je na afloop van de les een kopje thee drinken en al je vragen stellen
- Stuur mij een berichtje via 06 106 33 246 of contact@metfrancis.nl
Sup Yoga Sequence
Dit is een actieve les. Tijdens deze sequence (reeks) kun je alvast ervaren welke poses je op de sup kunt doen. Dit keer is er wel een sup, maar gaan we niet het water op. Op het droge kun je namelijk goed oefenen en eenvoudig aanpassingen maken die goed voor jou werken. Er is ruimte om kennis te maken met de houdingen, met de sup en met mij.
Tijdens deze les krijg je:
- een uitleg over verschillende poses, inclusief variaties
- balansoefeningen
- inspanning (kracht oefeningen) en ontspanning (stretch oefeningen)
Sup Yoga Selfcare
Hoe noem je een les, totaal gericht op rekken, strekken en ontspanning? Ik noem dat selfcare. Tijdens deze les gaan we houdingen doen waardoor je op de sup ultiem kunt ontspannen. We doen dat nu op de mat, zodat je ze later op de sup kunt toe passen.
Tijdens deze les krijg je:
- een korte meditatie en ademhalingsoefening
- veel liggende en zittende houdingen, een kleine ‘flow’
- ontspanning, door verschillende rekoefeningen en massageoefeningen
Dit is geen Yin Yoga. Bij Yin Yoga blijf je langere tijd in een pose en ben je op zoek naar een stille houding. Dat is op een sup, op het water, nooit mogelijk.