Het is nog te koud om buiten yoga op de sup te doen. Maar je kunt wel alvast binnen oefenen! Oefen je balans en kracht. Of gun jezelf een ontspannen moment. Oefen binnen: Yoga op de Sup.

2 speciale lessen binnen: Yoga op de Sup

Voor Yoga op de Sup is geen ervaring nodig. Niet met suppen, niet met yoga. Toch kan ik me voorstellen dat het fijn is om een beetje te weten wat je kunt verwachten. Daarom geef ik op zondag 15 maart 2 lessen binnen. De lessen zijn geschikt voor iedereen. Misschien sup je al vaker en wil je suppen afwisselen met wat andere bewegingen op het water. Misschien doe je al langer yoga en ben je nieuwsgierig naar hoe het is om dat op het water te doen. Iedereen is welkom.

De lessen zijn op zondag 15 maart. De les is binnen in de studio. We gaan dus niet het water op. Je oefent op een matje.
Je kunt kiezen uit twee lessen:

• 12.30 – 13.30 Sup Yoga Selfcare. Een les gericht op ontspanning. Denk aan: stretchen, zelfmassage, ademhalen.
• 14.00 – 15.00 Sup Yoga. Een les gericht op inspanning. Een actieve les, waarin je variaties krijgt om zelf uit te kiezen.

Kosten en aanmelden voor Sup Yoga Utrecht

De les kost €9,50. Er zijn maximaal 10 deelnemers per les. De les duurt 1 uur en na de les is er nog tijd om je vragen te stellen. Ik neem mijn Speciale Yoga Sup mee. Zo kun je zien dat deze Sup echt extra groot en daarmee extra stabiel is! Als je nog vragen hebt, dan hoor ik het graag.

Kun je niet op zondag 15 maart? Dit kan ook:

Zin in yoga? Een privéles of een les met je eigen clubje. Ik help je graag. Op locatie, of op een locatie die ik verzorg. Dat gaat zo:

• Kies jouw moment
• Kies waar jij je tijdens de les op wilt richtingen. Scroll naar beneden voor suggesties
• Ervaring met Yoga is niet nodig, iedereen is welkom
• Optioneel kun je na afloop van de les een kopje thee drinken en al je vragen stellen
• Stuur mij een berichtje via 06 106 33 246 of contact@metfrancis.nl

Sup Yoga

Dit is een actieve les. Tijdens deze sequence (reeks) kun je alvast ervaren welke poses je op de sup kunt doen. Dit keer is er wel een sup, maar gaan we niet het water op. Op het droge kun je namelijk goed oefenen en eenvoudig aanpassingen maken die goed voor jou werken. Er is ruimte om kennis te maken met de houdingen, met de sup en met mij.

Tijdens deze les krijg je:

• een uitleg over verschillende poses, inclusief variaties
• balansoefeningen
• inspanning (kracht oefeningen) en ontspanning (stretch oefeningen)

Sup Yoga Selfcare

Hoe noem je een les, totaal gericht op rekken, strekken en ontspanning? Ik noem dat selfcare. Tijdens deze les gaan we houdingen doen waardoor je op de sup ultiem kunt ontspannen. We doen dat nu op de mat, zodat je ze later op de sup kunt toe passen.

Tijdens deze les krijg je:

• een korte meditatie en ademhalingsoefening
• veel liggende en zittende houdingen, een kleine ‘flow’
• ontspanning, door verschillende rekoefeningen en massageoefeningen

Dit is geen Yin Yoga. Bij Yin Yoga blijf je langere tijd in een pose en ben je op zoek naar een stille houding. Dat is op een sup, op het water, nooit mogelijk.