Elke maandag geef ik van 17.00 tot 18.00 uur Power Yoga bij Heart Yoga. Daarna ga ik vaak suppen. Ga je mee op maandag? Stuur mij een berichtje! Ik ben bereikbaar via: 06 106 33 246.

Suppen in Utrecht

Ik krijg best vaak de vraag of ik een vast moment heb om lessen te geven. Dat heb ik niet, omdat het écht afhankelijk is van het weer. Maar gewoon suppen, kan veel vaker. En aangezien ik zelf bijna elke maandag ga, ben jij welkom om mee te gaan.

We kijken hoe de wind waait en kiezen daarna wat het best past bij de groep (maximaal 3 deelnemers). Ontspanning op de Vecht of een rondje door de binnenstad.

Misschien ga je voor het eerst suppen. Misschien wil je werken aan je peddle skills. Misschien heb je zin om gewoon alleen maar op de sup te liggen. Alles is oké.

Goed om te weten:
– je supt zoals jij dat wil. Je hoeft niet te staan, zitten of liggen is óók fijn.
– je hebt altijd de optie om jouw sup achter die van mij te knopen. Dan vaar ik je terug.

Ga je mee op maandag? Meld je aan via het aanmeldformulier.

Veiligheid

Er zijn 2 dingen belangrijk om de les voor iedereen veilig en prettig te laten verlopen:

  • Het is belangrijk dat je kunt zwemmen. Je valt niet zomaar van de sup, maar je weet maar nooit…
  • Heb je blessures? Geeft dit vooraf aan. Je start altijd op je knieën. Heb je een knieblessure, dan kun je helaas niet meedoen.
    Je gebruikt tijdens het peddelen je buikspieren. Ben je zwanger of net zwanger geweest? Dan is starten met suppen niet geschikt.
  • Op het water ben je nooit alleen. Voor de les neem ik je mee naar een veilige plek. Voor vertrek ontvang je een korte sup-instructie. Onderweg naar deze plek volg je instructies op. Op het water gelden regels zoals:
    • grote boten hebben altijd voorrang 
    • vaar rechts

Wat je aantrekt en wat je meeneemt:

Kies een outfit aan waarin je goed kunt bewegen. Kies laagjes. Is het niet zo warm? Dan kun je gewoon je (schone) schoenen aanhouden. Op de SUP is het prettig als je zo min mogelijk meenemen. Je krijgt van mij een drybag. Hierin stop je:

  • flesje water
  • vestje/trui voor als het frisser wordt
  • handdoek

Daarnaast neem je mee (en dit kun je veilig achterlaten in m’n berging):

  • setje droge kleding (je gaat niet perse in ‘t water vallen, maar je wordt altijd een beetje nat omdat je SUP board een beetje nat zal worden.)
  • snackje. Het kan fijn zijn om bijvoorbeeld een banaan, handje nootjes of reepje te eten na het suppen. 
  • zonnebrandcrème. Dit heb ik overigens ook altijd op voorraad. Op het water is de zon genadeloos. Het is niet altijd mogelijk om een plekje in de schaduw te vinden. Smeer je goed in of draag UV beschermende kleding. 

Wat te doen bij slecht weer?

Dan gaan we niet. Zelf sup ik het hele jaar door. Maar het moet wel aangenaam zijn voor jou. Daarom kijken we maandag ochtend wat de avond brengt. Jij kiest of het weer oké is voor jou. Bij onweer en code geel gaan we sowieso niet.

Kosten

Met de deelnemers stemmen we af hoe lang we gaan we suppen. Je leent een opgepompte sup en drybag van mij. Je krijgt een korte supinstructie. Bij ‘mee op maandag’ doen we geen yoga op de sup.
De kosten voor ‘mee op maandag’ zijn €19,50 per persoon.

Meer lezen en zien over Sup Yoga Utrecht

Heb je een andere vraag? Of wil je even overleggen? Ik ben bereikbaar via 06 106 33 246.

Stel je vraag via WhatsApp